Mindfulness

Wat is mindfulness?
Mindfulness is met vriendelijke aandacht aanwezig zijn bij wat er is. Hier op dit moment, zonder oordeel en met een open mind. De letterlijke vertaling is ‘opmerkzaamheid’ of ‘aandachtigheid’. Het is een combinatie van die twee woorden: door het huidige moment aandacht te geven, merk je op wat er is in dit moment.
We kunnen alleen leven op dit moment, in het NU. Niet het moment wat is geweest of wat nog moet komen. Door mindfulness geef je aandacht aan het enige moment dat we hebben, het huidige moment.
Je wordt door mindfulness bewuster van jezelf. Door je bewustzijn te vergroten, heb je meer oog voor positieve gebeurtenissen en zie je beter welke gedachten en emoties je hebt. Je ontdekt welke reactiepatronen en afweermechanismen je gebruikt.
Levensgeluk
Met mindfulness creëer je meer rust, leef je meer in het hier & nu, waardoor er meer ruimte ontstaat voor ontspanning, plezier en levensgeluk. Je wordt je bewust van signalen van je lichaam en van je automatische reacties. Het kan onder andere helpen bewuster te kiezen tussen privé en werk, je slaap te verbeteren en minder te piekeren.
Basiscursus Mindfulness: Leven met aandacht
Ik verzorg een aantal keer per jaar op locatie in Berkel-Enschot en de regio Tilburg de Basiscursus Mindfulness, Leven met aandacht: “alles wat je in liefde aandacht geeft groeit”.
De training bestaat uit 8 bijeenkomsten van twee uur. Door het volgen van de training:
- Leer je hoe je meer rust in je hoofd creëert
- Ga je bewuster keuzes maken
- Word je weerbaarder, omdat je anders tegen spanning en stress aankijkt
- Leer je grenzen kennen
- Ervaar je de kracht van stilte
- Leer je aandachtig communiceren
- Ga je meer vanuit je hart leven
-
Ontdek je welke mindfulness technieken bij jou het beste werken

Tilburg
Mindfulness training Tilburg
8-weekse mindfulness training
Tijd: 19.30 tot 21.30 uur. Inloop vanaf 19.15 uur.Data: nog niet bekend.
Locatie: Tilburg (exacte locatie volgt nog)
Kosten: € 325,- incl. BTW, lesmateriaal en iets te drinken

Berkel-Enschot
Mindfulness training Berkel-Enschot
8-weekse mindfulness training
Tijd: 19.30 tot 21.30 uur. Inloop vanaf 19.15 uur.Data: nog niet bekend
Locatie: Koningsoord, Trappistinnentuin 77 Berkel-Enschot
Kosten: € 325,- incl. BTW, lesmateriaal en iets te drinken
