Wat is mindfulness?

Mindfulness is met vriendelijke aandacht aanwezig zijn bij wat er is. Hier op dit moment, zonder oordeel en met een open mind. De letterlijke vertaling is ‘opmerkzaamheid’ of ‘aandachtigheid’. Het is een combinatie van die twee woorden: door het huidige moment aandacht te geven, merk je op wat er is in dit moment.

We kunnen alleen leven op dit moment, in het NU. Niet het moment wat is geweest of wat nog moet komen. Door mindfulness geef je aandacht aan het enige moment dat we hebben, het huidige moment.

Je wordt door mindfulness bewuster van jezelf. Door je bewustzijn te vergroten, heb je meer oog voor positieve gebeurtenissen en zie je beter welke gedachten en emoties je hebt. Je ontdekt welke reactiepatronen en afweermechanismen je gebruikt.

Levensgeluk

Met mindfulness creëer je meer rust, leef je meer in het hier & nu, waardoor er meer ruimte ontstaat voor ontspanning, plezier en levensgeluk. Je wordt je bewust van signalen van je lichaam en van je automatische reacties. Het kan onder andere helpen bewuster te kiezen tussen privé en werk, je slaap te verbeteren en minder te piekeren.

Basiscursus Mindfulness: Leven met aandacht

Ik verzorg een aantal keer per jaar op locatie in Berkel-Enschot en de regio Tilburg de Basiscursus Mindfulness, Leven met aandacht: “alles wat je in liefde aandacht geeft groeit”.

De training bestaat uit 8 bijeenkomsten van twee uur. Door het volgen van de training: